Durante mucho tiempo, la gente ha sabido que ciertos productos alimenticios aumentan en gran medida la fuerza y la libido masculinas. Los antiguos griegos los llamaban afrodisíacos. Debe entenderse que una mala nutrición, por el contrario, reduce la potencia y empeora la calidad de los espermatozoides. Qué incluir en su menú y qué platos rechazar categóricamente es una cuestión que está lejos de ser inactiva para un hombre preocupado por su condición física. La dieta para la potencia le permite mantener la energía en la cama durante mucho tiempo y contrarrestar eficazmente los efectos negativos de la situación ambiental externa.
Recomendaciones generales
En primer lugar, debe comprender algunas reglas conocidas:
- necesita comer en porciones pequeñas, pero con regularidad, preferiblemente cuatro veces al día;
- de la mesa, debe levantarse un poco con hambre: comer en exceso ciertamente no contribuye a la actividad sexual;
- el consumo de alcohol debe minimizarse: el alcohol afecta negativamente la potencia;
- dejar de fumar: la nicotina causa cambios patológicos en los vasos sanguíneos;
- La movilidad física debería ser la norma: el entrenamiento ligero en el gimnasio desencadena la liberación de testosterona en la sangre, y esta hormona juega el papel más importante en la formación de la libido masculina.
Una dieta para aumentar la potencia activa la fuerza masculina, pero mantenerla en un nivel apropiado depende de la regularidad de las relaciones sexuales. Los descansos prolongados amenazan con graves trastornos del sistema genitourinario.
Las habilidades sexuales son el orgullo del sexo más fuerte y un signo de un cuerpo sano.
Que tirar
Muchos productos familiares y fáciles de usar tienen un efecto negativo en la salud de los hombres. Tendrán que ser abandonados para lograr el objetivo.
- comida rápida: las papas fritas, rociadas con bebidas carbonatadas, son muy convenientes para un refrigerio cuando hay un problema con el clima, pero esta mezcla explosiva simplemente mata la potencia;
- productos semiacabados del refrigerador: la dieta "albóndigas" no conduce a ningún bien;
- sal: debe reducir su consumo tanto como sea posible;
- salchichas, carnes ahumadas: las tecnologías modernas, desafortunadamente, no transmiten nada al consumidor, excepto los potenciadores del sabor y los sustitutos de la carne;
- bebidas carbonatadas endulzadas: esta categoría debe incluir la mayoría de los jugos y néctares industriales recuperados;
- productos horneados hechos de levadura, repollo y mantequilla: probablemente todos sepan que estos productos solo contribuyen a la deposición de grasa;
- platos fritos: es mejor reemplazar un trozo de su carne favorita de una sartén por una no menos sabrosa, pero a la parrilla sin aceite;
- café y bebidas energéticas: el efecto a corto plazo de estas bebidas no vale la pena descuidar la perspectiva de su efecto negativo a largo plazo en el cuerpo masculino;
- Carne grasa: el colesterol en placa no aumenta la libido.
La dieta para una buena potencia no incluye pasteles cremosos; además de la amenaza de caries, estos productos también afectan negativamente la fuerza masculina.
Qué productos son los más adecuados
Se debe hacer énfasis en platos ricos en oligoelementos y vitaminas. Las vitaminas A, B, E son las más necesarias para el cuerpo masculino: ayudan a mejorar la conducción de los impulsos nerviosos en el área pélvica. Los alimentos ricos en proteínas también son beneficiosos.
Una alimentación saludable aumenta la potencia, pero mantenerla en un nivel adecuado se logra mediante la actividad sexual regular.
El contenido de zinc del producto juega un papel importante, es él quien tiene un efecto positivo en la producción de testosterona y líquido seminal:
Marisco
El pescado de mar es rico en oligoelementos y ácidos, zinc y selenio. Salmón, atún, caballa, solla son perfectos. Camarones, calamares, mariscos, mejillones, ostras: todos estos deliciosos platos tienen un efecto muy positivo sobre la libido.
Avellanas y setas
Pistachos y nueces, almendras y avellanas, piñones y avellanas: se pueden usar como un plato independiente o se pueden agregar a ensaladas. Los hongos del bosque también son muy ricos en una variedad de micronutrientes. Además de ser muy nutritivos, los platos de setas también son increíblemente saludables.
Frutas y bayas
Mango, plátanos, granadas, frutas cítricas: el contenido de antioxidantes y vitaminas es muy alto. La sandía, la calabaza, las fresas y las uvas son excelentes formas de reponer los micronutrientes agotados.
querida
Los beneficios de este producto para el cuerpo masculino son legendarios. Puede comerlo con nueces, rociado con té sin azúcar, es sabroso y saludable.
Huevos y productos lácteos
Los kefirs, yogures y requesón bajos en grasa contienen muchas proteínas y colesterol "aceptable". Su uso promueve la síntesis de testosterona.
Verduras picantes
Siéntase libre de condimentar sus comidas con una amplia variedad de hierbas. Anís, comino, tomillo, verdolaga, cilantro, hierba de San Juan, perejil, eneldo, la lista continúa.
Una dieta para mejorar la potencia le permite consumir ocasionalmente una pequeña cantidad de chocolate amargo y un poco de vino tinto seco. También se fomenta la introducción de una gran cantidad de cebollas de diversas variedades y ajo en la dieta.
Ejemplo de menú diario
Para prolongar la juventud masculina, no es necesario que se agote con dietas dolorosas, basta con comer correctamente y con moderación, incluyendo los alimentos necesarios y saludables en su dieta:
- Comida. Tortilla con cebollas verdes, pan negro con queso, té (es mejor usar variedades verdes, contienen más antioxidantes).
- Comida. Requesón bajo en grasa con frutos rojos, kéfir.
- Cena. Borscht con caldo de carne, filete magro a la plancha, ensalada de verduras en aceite de oliva, jugo recién exprimido.
- Té de la tarde. Nueces de miel, té.
- Cena. Pescado, preferiblemente hervido (como la caballa por ejemplo), guiso de verduras, infusiones o compota de frutos secos.
Tal dieta ayudará a resolver los problemas de la debilidad masculina. Una dieta absolutamente asequible y no debilitante. Un aumento en la potencia ocurrirá naturalmente, sin el uso de drogas sintéticas.